in & out (いぬとねこのビジネスネタ日記)

ビジネスや考え方、健康、メンタルなど生きていくために必要なネタをピックアップしていきます。

【今日のINPUT No.70】これが体現できれば生き生きした毎日になる脳の使い方

【結論】

 起きた時の脳の電気信号を再現できれば、毎日が生き生き過ごせる!


 今日は毎日を生き生きと過ごすために身につけておくと良い、脳の状態について紹介する。

 特に週の初めの月曜日はスッキリ過ごしたいもの。今回話す内容を身につければ、気持ちのアップやパフォーマンスのアップ、人間関係がうまくいき、自分らしく生きられるようになる。つまり、世の中の生きづらさからの解放されるのである。


 身につけるべきもの、、それは考えすぎの状態から自分を解放するスイッチである。

 そのスイッチは起きた時の3分間に注目し、その時に脳に流れる電気信号の状態を再現する事である。

 朝起きて、起きなきゃと思った時に3分間自分の脳の電気信号に着目する。

1日のスケジュールや会う人など浮かんでくるはずだ。

 また、いいアイデア欲しい時、大切なのは朝起きて布団の自分を再現することで、この状態だと、まぁいいかとクヨクヨしなくなる。


 このひらめき脳の状態をデフォルトネットワークという。脳は目的に応じて脳の信号が流れている場所が異なるが、このひらめきの時は全体に電気が流れるのである。


 なぜ朝に着目するのか、それは、朝のぼーっとしている状態と同じだからである。自身の脳のデフォルトネットワークを覚えておくといい。人によって感じ方が違うので、脳に鼓動を感じる人もいれば何も感じない人もいる。自分のデフォルトネットワークの状態を覚えるために、まずは朝のルーティンに3分間脳に注目することを取り入れてみては如何だろうか。

 


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【今日のINPUT元ネタ】

■voicyチャンネル

ライフハッカー公式『毎日書評』

ライフハッカー


■放送タイトル

朝3分の「脳」習慣|1日のパフォーマンスをあげる

 

■紹介された本

毎日がうまくいく朝のスイッチ

著者:大嶋信頼


■放送日

2021/10/22