【今日のINPUT No.70】これが体現できれば生き生きした毎日になる脳の使い方
【結論】
起きた時の脳の電気信号を再現できれば、毎日が生き生き過ごせる!
今日は毎日を生き生きと過ごすために身につけておくと良い、脳の状態について紹介する。
特に週の初めの月曜日はスッキリ過ごしたいもの。今回話す内容を身につければ、気持ちのアップやパフォーマンスのアップ、人間関係がうまくいき、自分らしく生きられるようになる。つまり、世の中の生きづらさからの解放されるのである。
身につけるべきもの、、それは考えすぎの状態から自分を解放するスイッチである。
そのスイッチは起きた時の3分間に注目し、その時に脳に流れる電気信号の状態を再現する事である。
朝起きて、起きなきゃと思った時に3分間自分の脳の電気信号に着目する。
1日のスケジュールや会う人など浮かんでくるはずだ。
また、いいアイデア欲しい時、大切なのは朝起きて布団の自分を再現することで、この状態だと、まぁいいかとクヨクヨしなくなる。
このひらめき脳の状態をデフォルトネットワークという。脳は目的に応じて脳の信号が流れている場所が異なるが、このひらめきの時は全体に電気が流れるのである。
なぜ朝に着目するのか、それは、朝のぼーっとしている状態と同じだからである。自身の脳のデフォルトネットワークを覚えておくといい。人によって感じ方が違うので、脳に鼓動を感じる人もいれば何も感じない人もいる。自分のデフォルトネットワークの状態を覚えるために、まずは朝のルーティンに3分間脳に注目することを取り入れてみては如何だろうか。
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#毎日がうまくいく朝のスイッチ
【今日のINPUT元ネタ】
■voicyチャンネル
ライフハッカー公式『毎日書評』
ライフハッカー
■放送タイトル
朝3分の「脳」習慣|1日のパフォーマンスをあげる
■紹介された本
毎日がうまくいく朝のスイッチ
著者:大嶋信頼
■放送日
2021/10/22