Voicy日記No.6 物事をポジティブに捉えて、心穏やかになる秘訣

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聴くだけで健康になれる医師のお話

【放送タイトル】

　物事をポジティブに捉えて、心穏やかになる秘訣

人によるポジティブとネガティブの捉え方の違いを知る、ポイントは「起きた出来事にどう意味づけするか」ということ。

意味づけは「視点の違い、目線の違い、出来事のかたまりの捉え方の違い」で変わる。

ポジティブな人は、この状況で得られるものは何か、どういったチャンスなのか、この状況のどんなことに感謝できるのかを考える。

逆にネガティブな人は、視点が現在から離れていて、過去、未来のことを考え、自分を正当化したいから言い訳を探す。

事を小さく捉える、前向きに捉える、

パニクらず平穏に捉える。こんな事を心がけたら良い。