Voicy日記No.15 自分の感情がどうしても前向きになれない時はどうしたら良い？

【チャンネル】

聴くだけで健康になれる医師のお話

Dr.杉岡充爾

【放送タイトル】

自分の感情がどうしても前向きになれない時はどうしたら良い？

落ち込んでいる時はネガティブな事をネガティブな言葉で上書きしてしまい、更に落ち込んでしまう事がある。

こんな時は問い詰めるWhyの質問ではなく、前向きに捉えるHowの質問に変えることが良いと以前紹介した。

しかし、ネガティブなことが大きいとHowの質問がWhyの質問に戻ってしまう。

そんな時は落ち込んだ感情から距離を置く事が重要で、感情を1〜10で数値化してみると良い。

客観的に自分の感情を見てみて、数字を小さくするにはどうすればいいかとする事でまたHowの質問に戻る事ができる。

感情の中でも最強なものは｢感謝｣。

何に｢感謝｣できるかを考える事で、全てを前向きに捉える事ができる。