【今日のINPUT No.87】ココロとカラダを好調に保ちたかったらこれだけは気をつけておけ！

【結論】

　姿勢を伸ばし、猫背に気をつける！

　今回はココロとカラダを好調に保つ秘訣についてである。それは姿勢である。特に日本人は猫背が多く、これに気をつけるだけでココロとカラダの好調に繋がるのである。

　ココロとカラダは繋がっている。これはお互いが影響し合うことは医学的にはわかっている話である。例えばストレスが溜まればできものが出たり、怪我でなかなか思うように体が動かなくなれば、気分も落ち込んだり、人にあたったりとするのである。

　ここでは、カラダからココロへについてフォーカスして話をする。特に海外の比べて日本人は猫背が多いと言われていて、スマホにより画面を覗き込む時間が多くなり、一層猫背になっている人が増えている。

　猫背の原因は諸説あるが、農耕民族であったために前に狩猟民族よりも屈む時間が長かったとも言われている。

　この猫背の姿勢がポイントで、人はうつむき気味で物事を考えると、気分が下がりネガティブな思考になるのである。このように、姿勢からメンタルに影響が出てくるのである。

　猫背をやめる事はカラダへの様々な好影響をもたらす。背筋が伸びるため、胸が開き、酸素が取り込める事、前に突き出た首を支えるための肩こりがなくなる、また、背骨に通っている自室神経も　、胃腸の圧迫もなくなるのである。

　姿勢を正し、胸を張って少し上を見ながら考え事をするとよりポジティブな思考になる。

　姿勢を意識し、メンタルヘルスにもつながる行動をしてみては如何だろうか。

#健康　#メンタルヘルス　#姿勢　#カラダにいいこと　#心身一如

【今日のINPUT元ネタ】

■voicyチャンネル

自己実現の心理学@野口嘉則

野口嘉則（心の専門家・作家）

■放送タイトル

〇〇をやめるとカラダもメンタルも好調になる

■放送日　2021/11/8